Эта диета длится 7 дней. Начинать её желательно с понедельника,
предварительно очистив кишечник с помощью клизмы вышеуказанным способом.
В течение всей диеты продолжать очищать кишечник через день
очистительными клизмами.
Эта диета прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально
завоевала Британию штурмом. Два основных правила богатой клетчаткой
диеты: необходимо сократить количество потребляемых калорий и увеличить
ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой. Существует множество
низкокалорийных продуктов, в которых много клетчатки, так что худеющим
есть из чего выбрать. Обычно эти продукты прекрасно наполняют желудок,
заглушая чувство голода.
Если сесть на диету – дело простое, то вот продержаться до конца удается далеко не каждому. И перепробовав множество планов и программ, начинаешь понимать, что дело-то не в диетах, а в чем-то ином. Проблема чаще всего заключается в нас самих, в нашей неуверенности в собственных силах и неспособности избежать соблазнов. А чтобы похудеть было проще, придерживайтесь следующих правил успешного похудения.
Если вас заинтересовала эта статья, скорее всего,
вы относитесь к числу тех людей, которые привыкли заниматься своими
здоровьем «наскоками». Вы вряд ли ведете здоровый образ жизни. Вам не
хватает времени и терпения следить за фигурой постоянно. Вы
предпочитаете скорые решения проблемы и, думая, как бы быстро похудеть,
«сидите» на голой воде, грызете морковку и даже не задумываетесь, над
последствиями своих деяний.
Для прохождения курса этой версии
знаменитой японской диеты требуется четырнадцать дней. В это время между
приемами пищи рекомендуется не перекусывать и при желании пить воду.
Важно пить как минимум восемь стаканов воды в день.
Как быть, если вы генетически предрасположены к полноте?Что предпринять, чтобы быть стройной и красивой?
Как быть, если вы генетически предрасположены к полноте? Можно ли с этим бороться? Что предпринять, чтобы быть стройной и красивой? Семейное ожирение. Нередко можно встретить семьи, в которых все – дети, взрослые, старики – выглядят довольно упитанно. И даже младенцы в таких семьях всегда пухленькие, с "перевязочками" на ручках и ножках...
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.
Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья...
Мировой эксперт в косметологии Лючия Рапетти
доказала, что в организмах разных людей в силу их генетических
особенностей по-разному усваиваются 4 важнейших элемента — натрий,
углерод, фосфор, сера. На основе этого она выделила 4 биотипа, подобрав
для каждого специальную диету и курс эстетических процедур.
Физиологический метод похудения основан на
грамотном питании. Этот метод активно использовался нашими предками, и
именно на его основе была разработана система 1-2 постов в неделю.
Иметь стройную фигуру хочется всем, но далеко
не каждый готов ради этого совершать длительные пешие прогулки,
посещать спортзал или бегать трусцой на голодный желудок. Специально
для ленивых диетологи разработали диетическое меню, при помощи которого
за 6 месяцев можно похудеть на 3-4 килограмма...
Диета богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она
буквально завоевала Британию штурмом. Два основных правила богатой
клетчаткой диеты: сократить количество потребляемых калорий и увеличить
ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой. Существует множество
низкокалорийных продуктов, в которых много клетчатки, так что худеющим
есть из чего выбрать. Обычно эти продукты прекрасно наполняют желудок,
заглушая чувство голода. Клетчатка содержится в крупах, фруктах и
овощах, причем малое количество такой пищи легко наполняет желудок,
отчего похудение идет быстрее. Богатая клетчаткой пища ускоряет
выделение шлаковых продуктов из кишечника, тем самым предотвращая запоры
и целый ряд желудочно-кишечных заболеваний.
Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Завтрак - одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра...
Наверное, это самая популярная диета в Англии - скорее всего, потому,
что она очень ясно и четко разработана и изложена, то есть за вас
сделали всю работу. Ее разработала в США тридцать лет назад Джейн
Нидич, а к условиям Великобритании приспособила Бернис Вестерн. Диета
общества "Блюстителей веса" продумана таким образом, чтобы не только
вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это
достигается в основном за счет того, что количество съеденной еды
строго подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая
калория учитывается...
Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к
среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная
диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено,
и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 -
4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения
следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного
количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции
организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250 - 300 г
белковой пищи...
Продолжительность диеты 13 дней. К концу
13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но
умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете
поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и
массаж...
Эта диета для людей материально обеспеченных. Ананасы содержат энзимы,
которые в свою очередь интенсивно борятся с накоплениями жира.
Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без
сахара...
Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.
Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.
Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте
приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу
дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только
эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая
себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют
непосредственно на эмоциональные отделы мозга...
1. Идеальный срок для нее – 7 дней, максимальный –
2 недели. При монодиете, продолжающейся дольше, риск заполучить
проблемы со здоровьем перевешивает пользу для фигуры. 2. Кашу не варят как обычно, а запаривают - так сохраняется больше полезных веществ. 3.
Полный запрет на соль, приправы и соусы – соль задерживает в организме
воду, приправы разжигают аппетит и вызывают жажду, а соусы содержат и
соль, и специи, плюс калорийны сами по себе. 4. Диета не «голодная» - гречку можно потреблять в неограниченных количествах, поэтому соблюдать режим не так сложно...