Измеряйте ректальную температуру (в заднем проходе) каждое утро натощак в одно и то же время, перед тем как встать с постели. Отмечайте температуру на графике (его можно купить в аптеке или распечатайте у нас). Таким образом вы составите кривую вашего цикла. Вы увидите, помимо небольших колебаний температуры, период ее понижения (например, до 36,5 градксов) и период повышения (около 37 градусов), потом температура спадет перед наступлением менструации. Можно определить время овуляции: она происходит в последний день перед поднятием температуры, иногда в первый день поднятия. У разных женщин температура поднимается в течение 24 часов или постепенно в течение нескольких дней. Наиболее благоприятный период для зачатия приходится на день овуляции и два-три предшествующих дня, так как сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению в течение двух-трех дней. Фаза повышения температуры соответствует периоду бесплодия в цикле и завершается менструацией. Этот метод позволяет определить периоды, наиболее и наименее благоприятные для зачатия, он, несмотря на относительную трудоемкость, также может служить для предохранения от беременности. Если наступила беременность, температура не снижается, как в случае наступления менструации.

График базальной температуры при нормальном менструальном цикле

При нормальном менструальном цикле на графике базальной температуры в первой фазе (то есть обычно до середины цикла) показатели ниже 37 градусов. Подъем температуры не менее, чем на 0,4 градусов свидетельствует о состоявшейся овуляции. За 1-2 дня до наступления менструации или в день её наступления происходит понижение базальной температуры. Кривая на графике базальной температуры падает.

График базальной температуры при ановуляторном менструальном цикле
При ановуляторном менструальном цикле не происходит овуляции, а значит, не может наступить беременность. На графике базальной температуры при ановуляторном цикле определяется монотонная кривая с незначительными колебаниями температуры в пределах 36,5 -36,9° градусов.

График базальной температуры при беременности
При наступлении беременности на графике базальной температуры происходит стойкий подъем кривой. Базальная температура остается повышенной в течение первых 4 месяцев беременности. Снижение кривой на графике базальной температуры часто свидетельствует об угрозе прерывания беременности.

График базальной температуры
Измерение базальной температуры тела - простой и достаточно точный способ определения дня овуляции, наступления беременности. Измерение температуры производится термометром в прямой кишке ежедневно с первого дня цикла, рано утром, в одно и то же время, не вставая с постели (термометр приготовьте с вечера).

Нормальный цикл в 28 дней: овуляция наступает на 14 день, считая с 1-го дня менструации.
Цикл продолжительностью 35 дней: овуляция наступает на 21 день, считая с 1-го дня менструации.
Короткий цикл в 22 дня: овуляция наступает на 8-й день, считая с 1-го дня менструации.
Дата вашей последней менструации
Вероятная дата овуляции