Уделяя большое внимание своему лицу, будь то утренний макияж или вечерняя питательная маска, мы часто совсем забываем об уходе за кожей рук. А ведь нежным женским рукам приходится ежедневно испытывать большие нагрузки. С годами кожа рук теряет эластичность и упругость, становится сухой и шершавой, на руках появляются мелкие морщинки и пигментные пятна. Именно поэтому наши руки нуждаются в тщательном регулярном уходе.

Пожалуй, самый большой вред рукам доставляют различные химические средства, которые мы используем, например, для мытья посуды, стирки или уборки. Кроме того, в целях гигиены, руки моются чаще, чем какая-либо другая часть тела. (При этом заметьте, что кожа рук обладает пониженным количеством сальных желез.) Все эти воздействия отнимают у кожи необходимую влагу и приводят к ее чрезмерному обезжириванию (высушиванию).

Защитить кожу от агрессивных химических средств можно при помощи тонких резиновых перчаток. Попробуйте хотя бы изредка пользоваться ими при домашней работе. При покупке химических средств старайтесь выбирать щадящие продукты, содержащие питательные и увлажняющие кожу вещества.

Руки после мытья обязательно вытирайте насухо. В результате испарения влаги кожа становится чрезмерно сухой. Если почувствуете, что кожа стянулась и напряглась - воспользуйтесь питательным кремом. До 30 лет это может быть любой увлажняющий крем, после 30 желательно пользоваться кремами со светозащитными фильтрами, что предупреждает появление пигментных пятен.

Особенно защищайте руки в холодное ветреное время года и в морозы. Не пренебрегайте теплыми мягкими перчатками или рукавицами. Если кожа обветрившись потрескалась и начала шелушится, сделайте маску для рук. Для этого возьмите очень жирный крем или оливковое масло, густо намажьте руки и наденьте тонкие хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего эту процедуру проделать перед сном и снять перчатки только на следующее утро.

Гимнастика для рук

	1. Для начала небольшой массаж. Возьмите крем и небольшими круговыми движениями вотрите его в ладони и пальцы рук.
	2. Сожмите вместе пальцы одной руки. Другой рукой мягко гните сначала сжатые пальцы, а затем большой палец в направлении от себя.
	3+4. Сожмите пальцы в кулак, а затем медленно разожмите. Постарайтесь отвести пальцы как можно дальше друг от друга. Расслабьте руки и снова сожмите в кулак. Повторите упражнение 5 раз.
	5. Каждый пальчик по отдельности слегка потрясти, расслабить, а затем покрутить поочередно по часовой и против часовой стрелки.