|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход |
|
Диета блюстителей веса.
Наверное, это самая популярная диета в Англии - скорее всего, потому,
что она очень ясно и четко разработана и изложена, то есть за вас
сделали всю работу. Ее разработала в США тридцать лет назад Джейн
Нидич, а к условиям Великобритании приспособила Бернис Вестерн. Диета
общества "Блюстителей веса" продумана таким образом, чтобы не только
вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это
достигается в основном за счет того, что количество съеденной еды
строго подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая
калория учитывается. "Блюстители веса" разработали разнообразные меню,
а в магазинах можно купить их готовые блюда и продукты для
приготовления. Регулярные встречи с другими худеющими обеспечивают
психологическую поддержку, кроме того, выпускается журнал, где
предлагаются различные советы и рецепты блюд. "Блюстители веса"
рассматривают в своей стратегии практически все аспекты худения, давая
возможность без вреда для здоровья терять вес. Худеющих переключают на
здоровые продукты, принимая во внимание психологию и образ жизни.
Типичное меню на сутки
Завтрак: 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г снятого молока, чай или кофе.
Ленч: Яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай или кофе.
Обед: Отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г
репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г
вермишели и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, чай или
кофе.
Ужин: Нет.
Плюсы
- Те, кто присоединился к этой программе похудения, могут
посещать собрания клуба в своем районе и получать инструкции, как
записывать свой вес, параметры тела и цели, а также что и когда есть.
- Члену клуба выдают полное описание диеты на целый день и советуют, как планировать парадные обеды и что есть в ресторане.
- Худеющий получает советы, каким спортом заниматься и как
изменить представление о себе в лучшую сторону, поскольку психология
похудения очень важна.
- На еженедельных встречах худеющие взвешиваются, и их
награждают и поощряют за каждые потерянные полкилограмма. Одно сознание
того, что придется обсуждать свой вес один на один с руководителем
группы и всенародно объявить, сколько ты весишь, само по себе уже
является мотивом для похудения. Вслед за взвешиванием обычно
устраивается получасовое обсуждение трудностей и успехов.
- Клуб предоставляет своим членам возможность покупать со
скидкой напольные весы, подробные таблицы калорийности и специальные
книги кулинарных рецептов.
- Диета планируется специалистами-диетологами и соответствует
современным представлениям о правильном питании и рекомендациям
Министерства здравоохранения.
- После первых трех недель скорость потери веса составляет
примерно восемьсот граммов в неделю. Если худеющий превышает эту
скорость, ему советуют проконсультироваться с руководителем группы,
чтобы потеря веса не вредила здоровью.
- Дети от десяти до шестнадцати лет, которые хотят
присоединиться к клубу, должны представить письменное разрешение
семейного врача, который должен определить идеальный вес для ребенка.
Минусы
- Каждый аспект диеты настолько подробно описан, что придется
проработать гору литературы, заполнить множество бланков, анкет и
формуляров.
- На первых стадиях диеты каждую порцию полагается взвешивать, что требует очень много времени.
- Те, кто хотя бы что-то знают о правильном питании,
обнаруживают, что вся эта литература просто повторяет уже известные им
факты.
- Собрания группы и обсуждения не принесут вам никакой пользы, если вы в принципе не любите работу в коллективе.
- Чтобы вступить в клуб "Блюстителей веса", нужно заплатить небольшой вступительный взнос. |
Категория: Диеты | Добавил: Demiurg (17.06.2009)
|
Просмотров: 634
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|